对于叶酸，或许孕妈**准爸爸更加了解。因为从备孕开始，叶酸就会一直伴随着孕妈妈到怀孕的第三个月甚至整个孕期。科学的补充叶酸有助于降低新生儿神经畸形的发生。那么，备孕期间男性需要吃叶酸吗?对于大家的疑问，在文中做出了解答。
备孕期间吃叶酸需要注意什么？
1、夫妻需要一起补充叶酸
众所周知，以前对于孕妇来说是需要每天注意叶酸的，但是有一件事在家准备得最多的都是没有注意到的一点，那就是情况在男方家里也是需要补充叶酸的，因为如果男方体内缺乏叶酸，很可能会降低自己的精子浓度和精子质量。
在严重的情况下甚至可能引起精子的异常是遗传物质，这不仅会影响怀孕成功率，还可能在怀孕成功的情况下对胎儿造成严重的影响，如流产、太霆甚至先天性畸形，所以一般建议怀孕夫妇在准备怀孕前服用叶酸。
2、关键时期补充叶酸
家庭被要求在怀孕的前3个月和整个前3个月服用叶酸补充剂。在怀孕早期因为孕妇(3-6周)，正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期，此时胎儿会特别需要孕妇补充叶酸，因为此时胎儿脑细胞增殖迅速，是最容易受到致畸因素影响的时期。
在这个关键时刻，充足的孕妇叶酸可以大大降低胎儿神经管问题的风险，而在怀孕期间，当女性不知道自己是否怀孕时，定期服用叶酸是很重要的。
3、叶酸补充法
一般来说，如果怀孕夫妇想要补充叶酸，可以通过饮食，或者服用叶酸片来补充。在日常生活中，我们可以接触到许多含有叶酸的食物。由于叶酸在暴露于光和热时性质不稳定，食物中的叶酸很容易失去其活性。例如，蔬菜贮存2-3天后，叶酸会流失50%以上。
4、每天服用一定量的叶酸
正常情况下，人体内叶酸的总量约为5-6毫克，但人体本身是无法合成叶酸的，在日常生活中只能从食物中摄入。但如果成功怀孕,胎儿在子宫内不断增长和发展,将会出现胎儿对叶酸的需求不断增长,如孕妇不能有意识地定量叶酸,所以可能有胎儿所需的叶酸水平不足,影响胎儿的正常生长和发育,所以对于孕妇怀孕期间,每日剂量的叶酸需要满足胎儿的成长需要和自己的需求。
备孕吃叶酸需要注意的事项
首先，需要了解的是，通常叶酸是没有什么副作用的。服用叶酸最大的问题不是叶酸副作用的问题，而是叶酸服用过量的问题叶酸是水溶性的维生素，一般超出成人最低需要量20倍之内也不会引起中毒。但凡超出的叶酸的量均从尿中排出。
但是人体如果服用大剂量叶酸片也可能会产生毒性。孕前孕期的女性一般每天服用400微克即可，具体的话应当以各类叶酸片的说明书为准。
1、服用叶酸片可以掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害；
2、服用叶酸片350毫克可能影响锌的吸收，而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加；
3、服用叶酸片可以干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作；
4、个别病人长期大量服用叶酸可出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状；
5、大量服用叶酸时，可出现黄色尿。
备孕时男生要不要吃叶酸
叶酸的主要作用是使胎儿神经管细胞正常发育，从而避免胎儿中神经管缺陷的发生。其次，补充叶酸还可以预防婴儿的先天缺陷。而且女性常吃叶酸并预防贫血，叶酸可使红细胞增多，孕妇也可预防孕期贫血。研究表明，孕妇体内有足够的叶酸，胎盘可以更快地生长，并从母亲那里吸收更多的营养。
事实上，叶酸对男性精子有很大的影响。大家都知道，精子的质量正在影响怀孕，从而影响胎儿的健康。研究表明，如果人体的叶酸过少，会导致男人精液中的染色体过多或过少。如果这种异常的精子与卵子结合在一起，那么出生的孩子就容易患上染色体缺陷疾病，例如唐氏的孩子。长大后患癌的机会将比普通人高。而且由于现代男性在外面更具有社会动机，因此吸烟和饮酒是不可避免的，这导致许多男性精子不好，如果男性每天服用一些叶酸，则精子异常的风险将降低约30％。
建议您在怀孕前需要添加叶酸，多吃菠菜，芦笋，动物肝脏等食物，当然，必要时还可以添加叶酸片。同时提醒所有准父亲，最好在怀孕前吃含锌的食物，这些食物含硒和卵白质，对精子有益。
备孕吃叶酸
1.叶酸是人体必不可缺少的，叶酸是对细胞的分类生长和核酸、蛋白质等物质的合成起着重要的因素的。
2.叶酸是人体在利用糖分和氨基酸时的必要物质，是机体细胞生长和繁殖所必需的物质。
3.叶酸可以保证精子的质量，促进精子的活力，增加受孕的机会，叶酸还可以有效预防中风，增强记忆力。
除了维生素，我们还可以吃一些深海鱼虾大豆鸡蛋等等，这些食物对男性朋友备孕来说都是有很好的好处的，还有合理的补充矿物质和微量元素，比如一些芝麻动物肝脏虾子菜等等，最后一个就是蔬菜水果，多补充维生素C和维生素E,这个对男性朋友来说也是非常重要的。
男性朋友备孕也需要平时我们在饮食方面一定要注意饮食健康，平时要多喝水，多注意锻炼身体，在饮食方面要吃一些新鲜的蔬菜，因为蔬菜中还有多种维生素，对男性朋友的健康是有一定好处的，可以适当的吃一些瘦肉
