【导读】痛经可分为原发性痛经和继发性痛经，是一种常见的生理现象，往往让女性朋友“痛不欲生”。引起痛经的原因有很多，在中医看来，女性的痛经多数是由于气血运行不畅或者气血两亏造成的，患者应根据自身的身体状况查找原因，然后对症处理。一般情况下痛经能够通过饮食调节或者服用中药的方法得到缓解，但是当女性年龄超过25岁，或者已婚并且已分娩后，仍然有较严重的痛经现象，应该及时去医院就医。
女人痛经吃什么好
痛经是一种常见的妇科病，在青年女性身上较容易出现。想要解决，最有效的解决方法就是食补，通过食物摄取人体所需的营养成分，营造健康生活。再者，在中医看来，女性的痛经多数是由于气血运行不畅或者气血两亏造成的，因此倾向于以饮食疗法来治疗痛经。
女人痛经吃什么最好？
痛经属于生理现象，一般情况下能够用饮食调节的方法得到缓解。月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，下面是女性经期应该多吃的食物。
1、含镁丰富的食物
有外国的研究显示，女性痛经与体内缺乏镁元素有关系，镁元素有助于激活体内多种酶，抑制神经的兴奋，因此多食用一些含镁的食物，对于缓解痛经是有好处的。含镁丰富的食物包括荞麦、小米、玉米，黄豆、豌豆、豆腐、雪里蕻、苋菜、荠菜、紫菜等。
2、活血行气的食物
香菜、胡萝卜、佛手、生姜、空心菜、菠菜等有理气活血作用的蔬菜水果要常吃，身体虚弱的人也要常吃禽肉、蛋类、奶类、鱼类、豆类、大枣、桂圆、核桃、花生等食物，也可以多喝红糖姜水，用于补气补血。
注意：因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。
女人痛经的调经食谱
痛经期间，可以吃一些调养经血食物，人在痛经期间，免疫力有所下降，在这个时候吃一些人参炖鹌鹑、玫瑰煮蜜桃、灵芝炖土鸡、双耳炒猪心等，以达到滋补身体的作用。
人参杞子炖鹌鹑汤
材料：人参9克，枸杞子12克，鹌鹑肉120克，红枣2个。
做法：
1、先将人参用明火微烤，令其变软，即用利刀把人参切成薄片，用清水冼净，备用。用清水将枸杞子洗净。
2、鹌鹑鸟剖杀去除毛及内脏，用清水冼净血污，用刀切成件，备用。红枣用清水洗净，去核，备用。
3、将全部汤料准备就绪后，把人参、枸杞子、红枣、鹌鹑肉放进炖盅内，加入冷开水适量，隔水用武火炖煮一个半小时，便可。
山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
玫瑰煮蜜桃
材料：桃子适量，干玫瑰适量，水适量，砂糖适量。
做法：
1、准备桃子四个、干玫瑰花适量。用刮皮刀刮去桃皮，洗净桃子去核，切块，用两匙砂糖拌匀，放置五分钟。
2、将锅里加水，放上干玫瑰花，开锅后十分钟小火煮十分钟，出锅晾凉后即可。
灵芝炖土鸡
材料：灵芝4克（约6片）、干香菇10朵、红枣10颗、土鸡半只、大葱4段、老姜4片、绍酒1汤匙（15ml）、盐适量。
做法：
1、灵芝，香菇和红枣用冷水浸泡2分钟，冲洗干净备用。土鸡洗净斩成大块。
2、将鸡块放入汤煲中，一次性到够足量清水。大火加热后，撇去浮沫。放入灵芝，香菇，红枣，大葱段，姜片，淋入料酒。盖上盖子，用文火煲2小时。食用前，调入适量盐。
黑木耳红枣饮
材料：黑木耳30克，红枣20枚。
做法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
双耳炒猪心
材料：猪心一个，银耳和木耳少量，姜两片，料酒少许。
做法：
1、把猪心切片，用滚水氽烫备用。银耳和木耳弄成小块。把锅烧热放入少许油，放下姜爆炒一下。
2、然后把猪心、银耳和木耳一齐放进去爆炒，放入一些料酒和盐、酱油调味。可以放一点点水进去炒，最后用生粉勾芡上桌。
神经衰弱吃什么食物
香蕉
香蕉含有可以放松，减少不适，提高免疫力的物质，对心血管疾病有益。
大枣
大枣常被用作民间的补血食品，它有益于益气，提升心脏，镇静神经。大枣可以提高心脏和脾脏，缓解心灵，缓解神经衰弱引起的抽搐，健忘和烦躁不安的症状。神经衰弱吃什么样的水果，经常服用大枣，有利于神经衰弱的恢复。
桂圆
龙眼也被称为龙眼，可以滋养血液，镇静神经。它适用于过度考虑和精神病患者，导致神经衰弱，健忘和失眠的人。龙眼可以调节大脑皮层的功能，可以改善失眠和健忘的症状。
苹果
苹果不仅可以改善记忆力，还可以改善失眠。它被称为“记忆水果”和“智慧水果”。
胡桃
也被称为核桃，古代医生认为它是一种健身生活，肾脏和抗衰老的食物，经常吃，对人脑也非常有益。神经衰弱吃什么水果？核桃含有丰富的脂肪油。主要成分是不饱和脂肪酸，含有维生素A，B1，B2，C，E和磷脂，以及微量元素，如钙，磷，铁，锌和镁。
葡萄
葡萄含有丰富的维生素和氨基酸以及大量的果酸。葡萄是神经衰弱患者的好食物。
胸闷吃什么食物好
在现实社会当中，由于生活和工作方面的压力比较大。不管是年轻人还是中年人，还是老年人，都特别容易出现胸闷气短的现象，还除掉吃药，缓解病症之外，还可以在日常的饮食当中进行调理。下面小编分享给大家的就是胸闷吃什么食物好？
1、豆类
黄豆中的亚麻二烯酸，能够有效的降低胆固醇以及血液的粘稠度，与此同时还能够提高脂蛋白的含量，每天食用一点能够减少因为心脏方面的问题而出现的胸闷现象。
2、苹果
苹果当中也富含有很多的营养物质，并且也能够有效的降低胆固醇，还能够软化血管，每天吃一颗也可以缓解胸闷的现象。
3、黑芝麻
大家肯定都知道黑芝麻当中含有丰富的维生素e，这种营养元素能够有效的维持血管壁的弹性。另外黑芝麻中的a-亚麻酸,能够有效的降低血压，防止形成血栓。多食用黑芝麻，也能够有效的缓解胸闷的现象。
孕妇吃酸吃什么食物好
在妊娠的时候，吃起来酸酸的，类似山楂这样的口味的食物正是孕妈的最爱哦，那么，上述说孕妇不能吃山楂了，那么可以吃点什么酸的食物呢？
孕妈要吃酸味的食物也是要遵循科学合理的原则哦，如下：
1、不要多吃人工腌制的酸菜和醋制品。
人工腌制的酸菜、醋制品虽然有一定的酸味，但维生素、蛋白质、矿物质、糖类等多种营养几乎丧失殆尽，而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，食用过多对母体、胎儿健康无益。
2、选择合适的酸味食物。
从营养角度来看，喜吃酸食的孕妇，最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、桔子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果，既能开胃解馋，而且营养丰富，对胎儿发育十分有益。
3、适当利用调味品处理食材。
孕妇可以将柠檬榨汁后稀释，加些蜂蜜或冰糖喝。炒菜时也可以将菜肴做成酸味，如醋溜土豆丝、醋溜白菜等，以满足口味。
4、进食要有度。
孕妇吃酸味食物的时候，要掌握适度的原则，不能因为自己想吃就一直毫无顾忌地大吃特吃，这样是会严重伤害自己的身体的哦，所以，应该合理搭配食材，保证营养均衡。
