促排卵期间我们可以多补充谷类和豆类食物，具体的食谱可以安排黑豆汤、黑豆糯米粥、食用水鱼汤等等，这些食物中含有大量的雌激素，能协助药物尽快产生高质量的卵泡的发育并促进卵泡的排出进程。
促排卵期间饮食中要注意什么
女性患者在促排卵期间，有的食物要多吃，有的食物就不能吃。要多吃的食物有：多吃新鲜的蔬菜，包括萝卜、白菜、番茄、芹菜、黄瓜、青菜、胡萝卜、土豆等;还要多吃应季的水果，包括粒子、枇杷、苹果、樱桃、橙子、猕猴桃、火龙果等;患者还可以多吃优质的鱼类食物，包括甲鱼、桂鱼、鲈鱼等。这些蔬菜、水果、鱼肉当中富含维生素、微量元素和矿物质、蛋白质成分，对女性促排、卵子发育后期胚胎发育都有帮助。
哪些食物是不能吃的：忌吃辛辣食物，包括辣椒、生姜、花椒胡椒等;忌吃高冷食物，包括冰淇淋、雪糕、西瓜、大闸蟹等。这些食物会造成患者炎症，对女性促排非常不友好。当然，女性在促排期间，仅靠食物来进行调理排卵，还是不行的，必须要通过合适的促排方法，在辅以食物调理和适当锻炼，才能让排卵更加的顺利。
3在试管促排期间如何饮食?
1、补充蛋白质。高蛋白的食物可促进卵泡生长。比如鱼、虾、蛋类以及猪、牛、羊肉。
2、补铁，为卵子提供养分。比如：菠菜、动物内脏等含铁量高的食品;多吃水果蔬菜补充维生素、叶酸。
3、注意谨遵医嘱，不要乱吃药。
促排卵期间吃什么食物卵泡质量好?
促排卵期间吃什么食物卵泡质量好?1、维生素丰富的食物。维生素可以提升身体的健康和免疫力，所以女性需摄入足够的维生素，如：钙、铁、锌、硒等不同的维生素，才能更好补充身体所需的营养成分，尤其是维生素C和E，因为可以提升卵细胞的质量。
2、调节雌激素。只有促进女性身体的雌性激素，才能促进卵巢排卵，所以可以多食用一些坚果、谷物，因为这里面有丰富的植物雌性激素，可以促进女性的生理周期，只要心情愉悦，才能促进卵巢的发育，这时卵细胞的质理也得到提高。
3、补血。气血充足对女性的身体来说很重要，所以需多食用一些不同类型的补血食，如：红枣、桂圆等，这对女性来说，都有着不错的补血作用，当女性有充足的气血，就可以促进卵泡的质量。
