许多女性会出现月经推迟，从短短十天到多达两三个月。这实际上是由宫寒造成的。从另一个角度来看，子宫的低温也不适合胎儿的出生，所以孕妇一定要注意先调整宫寒。
4高龄备孕前宫寒的调养
1、吃温补的食物。
气血亏虚的高龄女性可以多吃一些补血、健脾的食物，秋冬季节适当吃一些温热、补血的食物。比如牛羊肉、生姜、红枣、红糖水等。
此外，长年手脚冰凉的女性，平时可以坚持快步走，运动完后，可进行温热水泡脚，不仅可缓解足底疲劳，还可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身代谢加快。
备孕前吃什么调理身体之女性篇
1、从备孕开始直到孕前期都要补充叶酸，叶酸属于B族维生素中的一种，最早是从菠菜里面提取的，它在胎儿发育过程中相当重要，可预防神经管畸形、高同型半胱氨酸血症、促进红细胞成熟和血红蛋白合成等。
2、多吃富含钙和铁的食物，怀孕前如果缺铁严重会导致怀孕期间胎儿生长受限、妊娠期缺铁性贫血等。所以备孕的时候就需要补充铁元素，例如常见的猪肉、牛奶、动物肝脏、鸭血、猪血等。另外钙含量丰富的食物有牛奶、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类等食物。
3、多吃新鲜蔬菜水果，如冬枣、猕猴桃、草莓、木瓜、柿子椒、芥蓝、菜花、红薯叶等，这些蔬菜水果不仅含有丰富维生素C，并且还可以提高铁的吸收和利用。
4、可以适当多吃一些粗粮，粗粮本身营养就高，含有大量蛋白质、维生素等物质，可以有效促进肠胃蠕动，延缓衰老以及防癌等功效，对于备孕期间的夫妇来说，多吃粗粮对身体有好处，同时也有助于受孕，例如红薯、玉米、小米等等。
5、备孕期间和怀孕期间一定要注意营养的均衡，不要因为害怕发胖就控制饮食。可适当多吃一些健康脂肪类的食物，比如三文鱼、核桃、金枪鱼、牛肉、鳕鱼及蛋黄等。这类食物中的脂肪可以协调体内激素，在一定程度上帮助改善女性子宫环境和促进排卵效果。
宫寒不孕
宫寒可导致不孕，但这并不意味着宫寒必定是不孕的。许多冷宫的女性月经推迟，他们被推迟了十多天，通常是两三个月。这些女性大多数不排卵，这当然会导致不孕。从另一个角度来看，子宫温度低，不适合胎儿生长，即使怀孕容易中止，所以女性在准备怀孕前必须调整子宫环境。
